¿Qué significa cada uno de los 8 dominios?

• Espacios al aire libre y edificios: veredas parejas, bancas para descansar, baños públicos accesibles y buena iluminación.
• Transporte: locomoción pública segura, con asientos preferentes, paraderos cercanos y conductores que esperan a que la persona se siente.
• Vivienda: casas adaptadas o adaptables a la movilidad de cada etapa, a un costo accesible.
• Participación social: actividades culturales, deportivas y comunitarias pensadas también para personas mayores.
• Respeto e inclusión social: trato digno y libre de prejuicios por la edad.
• Participación cívica y empleo: oportunidades para seguir trabajando, hacer voluntariado y opinar en la comunidad.
• Comunicación e información: información clara, con letra legible y disponible también fuera de internet.
• Servicios comunitarios y de salud: atención de salud cercana y servicios de apoyo para la persona mayor y sus cuidadores.

¿Existen ciudades amigables con las personas mayores en Chile?

Sí. Chile participa en la Red Mundial de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores de la OMS, y el Servicio Nacional del Adulto Mayor (SENAMA) impulsa el programa Ciudades Amigables, al que han ido adhiriendo distintas comunas del país. Si quieres saber si tu comuna participa, puedes consultarlo en tu municipalidad o en el sitio de SENAMA.

Cómo hacer tu casa más amigable para una persona mayor

El concepto age friendly también se puede aplicar dentro del hogar. Con cambios simples se reduce el riesgo de caídas y se gana autonomía:

• Buena iluminación: instala luces en pasillos y una luz de noche en el camino entre el dormitorio y el baño.
• Pisos sin obstáculos: retira alfombras sueltas, cables y objetos del suelo.
• Baño seguro: agrega barras de apoyo junto al inodoro y la ducha, y una alfombra antideslizante.
• Objetos a mano: deja lo que se usa a diario entre la altura de la cintura y los hombros, para evitar subirse a sillas o agacharse.
• Cama a la altura correcta: al sentarse en el borde, los pies deben apoyar completos en el suelo.
• Medicamentos ordenados: un pastillero semanal ayuda a no olvidar dosis ni repetirlas. Revisa nuestra guía para organizar los medicamentos.

Envejecimiento activo: hábitos que ayudan en el día a día

La OMS insiste en que envejecer bien no depende solo del entorno, sino también de mantenerse activo y conectado. Algunas ideas para acompañar a una persona mayor:

• Mantener una rutina diaria de actividad física suave, como caminar o hacer ejercicios en una silla.
• Fomentar el contacto con familia, amigos y grupos de la comunidad.
• Estimular la mente con lectura, juegos de mesa, música o aprender algo nuevo.
• Respetar sus decisiones y su ritmo: la autonomía es parte central del bienestar.

En Contigo Plus creemos en acompañar cada etapa con productos que faciliten la vida diaria de las personas mayores y de quienes las cuidan. Conoce nuestros accesorios para el cuidado del adulto mayor.